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他人を許すための3つの方法

こんにちは米良です。
皆さんは、他人に対して「どうしても許せない!」っと思うことありませんか?

わたくし米良は、最近でこそ、他人に対して怒りなどのネガティブな感情を抱くことは少なくなってきましたが、昔は、他人のことが「どうしても許せない!」と思うことが結構ありました。

そんな時にわたくし米良はどう対処していたか?

皆さんにも少しはお役に立つかもしれないと思ったので、わたくし米良なりの、他人を許すための3つの方法を紹介したいと思います。


①他人の言動の裏にある背景を勝手に妄想する

どうしても許せない!と思ってしまった他人を許すための対処法のまず1つ目は、他人の言動の裏にある背景を勝手に妄想することです。

わたくし米良は、その昔、車の運転中に少しでも煽られたり追い抜かされたりすると、すぐに「許せない!」っと思ってしまうタイプでした。恥ずかしい。。。

そんな時、自分のイライラを減少させ、相手を許すための方法として編み出したのが、「あの車には産気づいた妊婦が乗っている」と思い込むことでした。

勝手に、他人の言動の背景を妄想することで、他人のことを許せるようになりました。この方法を思いついたきっかけは、世界的名著「7つの習慣」に出てきた、ニューヨークの地下鉄の物語からです。


▼『7つの習慣』(インサイド・アウト)



②その他人のために生きるのをやめる

次におススメしたい方法としては、「その他人のために生きるのをやめる」ことです。

これは何かというと、他人のことを「許せない!」っと思っている時間というのは、その他人のために、貴重な自分の人生の時間を使っていると理解することです。

すなわち、その他人のことを「許せない!」と思えば思うほど、その他人のために自分の人生を生きていることになります。

そんな人生の時間の使い方もったいないですよね。はい、すぐにやめてしまいましょう。こう考えると少しはスッキリしませんか。


③奇跡を信じる

最後に、上記の2つをやってみても、どーしても「許せない!」という場合におススメしたいのが「奇跡を信じる」というやり方です。

なんの奇跡かというと、その他人と出会った奇跡です。

世界人口は77億人います。この77億人全てに会うことはできると思いますか?例えば、1人1秒ずつ会っていったとしたら、どのくらいの時間がかかると思いますか?ズバリお答えすると、だいたい244年になります。

すなわち、世界人口77億人の全ての人に出会うことは不可能ということです。逆を返すと、世界の中で自分が出会えた他人というのは、偶然ではなく、奇跡的に出会えた他人ということになります。

ですので、どーしても「許せない!」と思っている場合には、こう思ってください。

この他人との出会いも奇跡である。自分がこの他人に出会い、「許せない!」という感情を抱いているのも、本当に奇跡なのである。この奇跡に感謝しよう!


―――――

いかがだったでしょうか?

本日は、他人を許すための3つの方法について書いてみました。今回ご紹介した3つの方法が、皆さんにとって少しでも役に立つことを祈っております。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

お幸せに!


略歴|米良克美(めらかつみ)
株式会社ビジネス・ブレークスルー 海外MBA事業責任者
薬剤師、博士(薬学)、MBA、千葉大学非常勤講師、慶応義塾大学大学院システムデザインマネジメント研究科研究員
熊本大学博士課程を修了(首席)した後、日本学術振興会特別研究員として基礎研究に従事。その後、アステラス製薬にて新薬の研究開発を行う傍ら働きながらMBAを取得。その後、アレクシオンファーマ、バイエル薬品、デロイトトーマツコンサルティングを経て現職。ライフワークとして、幸福学やポジティブ心理学の研究を行うと共に、研究で得られた知見を社会還元するための講演活動も行っている。

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▼株式会社ビジネス・ブレークスルー海外MBA事業責任者 ▼肩書:薬剤師、博士(薬学)、海外MBA、起業家、投資家、幸せの研究者、愛妻家 ▼モットー:やりたいことをやる ▼キャリア:製薬会社研究者→外資コンサル→人材開発 ▼ここでは「ありのままに生きる」をテーマに書いていきます

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